Sitz/Haltung

Hey Nina!
Als erstes fällt mir da natürlich ein: Entspannen, aber das ist natürlich nicht so leicht.... reitest du denn ein Pferd, das meistens flott geht und sehr in den Zügeln hängt? Geht es etwas besser, wenn du die Zügel lang lässt?
Wenn das geht, könntest du vielleicht deinen Sitz an der Longe ganz ohne Zügel üben.
Ich kann es mir irgendwie nicht so richtig vorstellen, wie es dazu kommt. Ist das in allen Gangarten der Fall? Ziehst du dann gleichzeitig die Beine hoch?
Gut ist immer, wenn du dich "streckst"; bewusst die Hacken runterdrückst, aber nicht nach vorne, und den Oberkörper aufrichtest, dich dabei aber dem Takt des Pferdes anpasst *mitschwingst*. Ich weiß, das ist immer leichter gesagt, als getan...
Wie gesagt, ich weiß ja nicht, was für ein Pferd du reitest, aber es wäre bestimmt gut, wenn du erstmal ein "gemütliches" reiten könntest, bei dem du dich mehr um deine Schenkel und dein Kreuz als treibende Hilfe kümmern musst. Dann kommst du nicht mehr dazu, deinen Rücken zu verkrampfen:1:

Ich bin anfangs mal eine Stute im Unterricht geritten, die sehr schwungvoll war und beim erstenmal aussitzen auf ihr hab ich mich gefühlt, wie ein Presslufthammer. Da sollte ich dann auch mitschwingen (ist seitdem eins meiner Lieblingswörter) und hab alle möglichen Muskeln angespannt und alles probiert, aber es wurde nicht besser. In der nächsten Stunde hab ich mir dann gedacht: so, ich mache jetzt einfach gar nichts, es bringt ja nichts, ich sitze einfach nur drauf. Und siehe da, meine RL dachte in der 2. Stunde ich hätte heimlich geübt
Also, setz dich nicht so unter Druck, wenn du viel im Gelände geritten bist, musstest du ja auch den richtigen Sitz haben, um dein Pferd kontrollieren zu können :1:

Ich hoffe, ich konnte dir ein bisschen helfen, ansonsten gibt es bestimmt noch einige gute Tipps hier
Lg, Dibbs

Du sagst, dass du dich im Rücken verkrampfst, die Schultern nicht zurück bekommst und nach vorn fällst. Und dass du gern wieder locker reiten und zum sitzen kommen möchtest....

Das alles zusammen, da hilft eigentlich nur eins: lass den Dressurunterricht und geh eine Weile an die Sitzlonge. Dabei sollte dein Ausbilder gezielt an den Schwachstellen arbeiten und eins nach dem anderen "beheben" - alles gleichzeitig funktioniert eh nicht!

Was genau meinst du denn wenn du sagst, dass du im Rücken verkrampfst? Ist denn "nur" der Oberkörper problematisch? "Möchte zum sitzen kommen" - das hört sich für mich so an, als ob da noch mehr zu tun wäre, besonders im Bereich Becken (mitschwingen) und lockerer Oberschenkel (festklammern --> "Klappgesäß")?

Sowohl für die Sitzlonge als auch ohne Pferd gibt es die verschiedensten Übungen. Für "Trockenübungen" kann ich nur die Bücher von E.Meyners empfehlen - übersichtlich aufgebaut, einzelne körperliche Schwachstellen werden erläutert und entsprechende Übungen beschrieben (inkl. Fotos). Man kann sich gezielt für die individuellen Probleme die Übungen raussuchen.

Für die Schulung an der Sitzlonge sollte dein Ausbilder eigentlich Vorschläge parat haben. Ich würde ihn ganz direkt drauf ansprechen und darum bitten, erstmal einen Weile an die Sitzlonge zu gehen. Das kann 1 Monat sein, das können aber auch 3 Monate werden... So lange es eben dauert, bis die Basis im Sitz wieder hergestellt ist. Dann kann man wieder anfangen, sich auf das normale Reiten zu konzentrieren und daran arbeiten, das erlernte auch in der Belastung durchzuhalten.

LG
Romano

Hallo Nina,

beschreib deine Probleme doch noch mal genauer. In welchen Gangarten hast du welche Probleme? Ich habe festgestellt, dass es wenig nutzt, wenn man alles auf einmal korrigieren will.

Viele Grüße
*Pegasus*